Mới chơi pickleball nên bắt đầu từ đâu
Pickleball đang trở thành môn thể thao được rất nhiều người quan tâm nhờ dễ chơi dễ học và phù hợp với nhiều độ tuổi. Tuy nhiên với người mới bắt đầu câu hỏi phổ biến nhất luôn là mới chơi pickleball nên bắt đầu từ đâu để không bị bỡ ngỡ và tiến bộ nhanh. Bài viết này sẽ giúp bạn có lộ trình rõ ràng từ cơ bản đến thực hành hiệu quả.
Hiểu đúng về pickleball trước khi bắt đầu
Trước khi chơi bạn cần hiểu pickleball là môn thể thao kết hợp giữa tennis cầu lông và bóng bàn. Người chơi sử dụng vợt cứng và bóng nhựa có lỗ thi đấu trên sân nhỏ. Chính sự đơn giản này giúp pickleball trở thành lựa chọn lý tưởng cho người mới chơi thể thao hoặc muốn vận động nhẹ nhàng.
Khi đã hiểu bản chất môn chơi bạn sẽ dễ tiếp cận hơn và không bị choáng ngợp khi ra sân lần đầu.
Mới chơi pickleball nên bắt đầu từ việc chuẩn bị dụng cụ
Một trong những bước đầu tiên rất quan trọng là chọn đúng dụng cụ. Người mới nên ưu tiên vợt pickleball có trọng lượng trung bình dễ kiểm soát và không gây mỏi tay. Không cần chọn vợt quá đắt tiền chỉ cần phù hợp với thể lực là đủ.
Bóng pickleball nên chọn loại tiêu chuẩn dành cho sân ngoài trời hoặc trong nhà tùy nơi bạn tập luyện. Ngoài ra giày thể thao có độ bám tốt sẽ giúp bạn di chuyển an toàn và tránh chấn thương.
Làm quen với sân và luật chơi pickleball
Nếu bạn đang thắc mắc mới chơi pickleball nên bắt đầu từ đâu thì câu trả lời chắc chắn là từ việc hiểu sân và luật chơi. Sân pickleball nhỏ hơn sân tennis và có khu vực đặc biệt gọi là khu bếp nơi người chơi không được volley.
Luật chơi pickleball khá đơn giản nhưng có một số điểm người mới cần lưu ý như luật giao bóng chéo sân giao bóng dưới tay và luật hai lần nảy. Việc nắm chắc luật ngay từ đầu giúp bạn chơi tự tin và tránh mắc lỗi cơ bản.
Học cách cầm vợt và tư thế đứng chuẩn
Người mới chơi pickleball nên bắt đầu từ việc học cách cầm vợt đúng kỹ thuật. Kiểu cầm phổ biến nhất là kiểu bắt tay giúp bạn linh hoạt khi đánh bóng thuận tay và trái tay.
Tư thế đứng cũng rất quan trọng. Hai chân mở rộng bằng vai đầu gối hơi khuỵu trọng tâm thấp sẽ giúp bạn phản xạ nhanh hơn và di chuyển dễ dàng khi bóng sang sân đối phương.
Tập các kỹ thuật cơ bản trước khi đánh nâng cao
Một sai lầm phổ biến của người mới là cố đánh mạnh ngay từ đầu. Thay vào đó bạn nên tập trung vào các kỹ thuật cơ bản như giao bóng ổn định đánh bóng sau khi nảy và các cú đánh nhẹ qua lưới.
Khi đã kiểm soát được bóng bạn có thể luyện thêm kỹ thuật dink volley và di chuyển chiến thuật. Đây là nền tảng quan trọng nếu bạn muốn chơi pickleball lâu dài và tiến bộ nhanh.
Mới chơi pickleball nên tập một mình hay theo nhóm
Với người mới việc tập theo nhóm hoặc có người hướng dẫn sẽ giúp bạn sửa lỗi nhanh hơn và tạo động lực luyện tập. Tuy nhiên nếu chưa có điều kiện bạn hoàn toàn có thể tập một mình bằng cách đánh vào tường hoặc luyện giao bóng.
Cách tốt nhất là kết hợp cả hai vừa tự luyện kỹ năng cá nhân vừa chơi cùng người khác để nâng cao phản xạ và cảm giác bóng.
Duy trì thói quen tập luyện đều đặn
Không có môn thể thao nào tiến bộ nếu thiếu sự kiên trì. Người mới chơi pickleball nên duy trì lịch tập đều đặn từ hai đến ba buổi mỗi tuần. Mỗi buổi không cần quá dài nhưng nên tập trung đúng kỹ thuật.
Sau khoảng một tháng bạn sẽ thấy rõ sự cải thiện về khả năng kiểm soát bóng di chuyển và tự tin khi thi đấu.
Kết luận
Nếu bạn còn đang băn khoăn mới chơi pickleball nên bắt đầu từ đâu thì hãy bắt đầu từ những điều cơ bản nhất hiểu luật chọn đúng dụng cụ học kỹ thuật nền tảng và tập luyện đều đặn. Pickleball là môn thể thao thân thiện chỉ cần bạn đi đúng lộ trình thì việc chơi tốt chỉ là vấn đề thời gian.
Nếu bạn muốn đọc thêm nhiều bài viết hay hơn về bóng đá và pickleball hãy truy cập ngay JP Sport để theo dõi ngay những bài viết mới nhất !
JP Sport - Thể Thao Chính Hãng !
Theo dõi ngay chúng tôi qua:
Fanpage: Jp Sport - 618 Nguyễn Trãi
Website: https://jpsportvn.com/
TikTok: jpsportvn.com
